Retomada do ano letivo das crianças; Segue algumas dicas do que pode ou não colocar na lancheira..

O que colocar na lancheira!

- Frutas

- Sucos naturais cereais

- iogurtes

- Sanduiches caseiros

O que não colocar na lancheira!

- Frituras

- Chocolates

- Refrigerantes

- Salgadinhos

Crianças, adolescentes e adultos têm necessidade de nutrientes em quantidades adequadas, nas diferentes fases da sua vida. Por isso, deve-se oferecer lanches de acordo com a idade da criança.

250 a 300 calorias para crianças de 4 a 6 anos;

300 a 350 calorias para crianças entre 6 e 9 anos;

350 a 450 calorias para os adolescentes (12 a 18 anos).

Fonte: Site de Dicas